【夏間近!セレブに学ぶ美容法】 ―ブレイクやリアーナの超簡単ダイエット・メニュー―

美しい体作りには、エクササイズだけでなく食事も欠かせません。今回は、すぐに実践できるとっても簡単なセレブ式ダイエット・メニューをご紹介します。



そのスーパーボディを維持するために、セレブは一体どんなものを食べているのでしょうか?

まずは基本中の基本、「野菜」「フルーツ」。今年の8月で25歳になるブレイク・ライヴリーは、長身かつメリハリのきいたボディーの持ち主ですが、これを維持するためにブルーベリーをつまんだり、野菜とフルーツをジューサーにかけたものを飲んでいるそう。特に後者は、野菜嫌いの人でもイケるかも。

昨年1月にママとなった人気モデル、ミランダ・カー(29歳)は、産後ダイエットとしてユニークな"血液型ダイエット"を実践。これはA、B、O、ABと、それぞれの血液型の人に合わせて編み出された食事メニューで、A型のミランダは野菜を中心に、シーフードや大豆、豆腐、フルーツを積極的に摂取したそう。その成果は、ランウェイにカムバックした彼女のスレンダーなボディーが証明済み。



30代になっても、ヴィクトリアズ・シークレットの看板モデルとして活躍中のアドリアナ・リマ(30歳)もまた、グリルまたは蒸した緑野菜をしっかりと食べているとか。



「お肉」「お魚」もお忘れなく! ブレイクはバルサミコ酢をかけたチキンサラダも食べているし、"炭水化物は敵!"というリアーナ(24歳)も、体力がなくなってはパワフルなステージができないので、魚やジャガイモ、そして嫌いな野菜も摂るよう心がけているとか。

ダイエットからは少し話が逸れますが、お菓子作りも意外と楽しいもの。キム・カーダシアン(31歳)は、カリッと&サクサクしたアルメニアのパンケーキ"ビーシー(Beeshee)"づくりで昨年の挙式前のストレスを解消していたとか。準備30分、調理40分とやや時間はかかりますが、週末の気分転換として一度トライしてみませんか?



第3弾、最後となる次回は『番外編』をお届けします!

【夏間近!セレブに学ぶ美容法】 ―ガガ、スカヨハもはまるエクササイズ―

■関連リンク
<Bisous d'été> Celeb Diet 01 食事編 ~目指せ、眩しいビキニボディ!ブレイク、リアーナ~
<Bisous d'été> Celeb Diet 03 変り種ダイエット編 ~人気モデル ミランダ・カーの血液型ダイエット~
結婚目前のキム・カーダシアン、ストレスはアルメニア料理で解消!?

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ブレイク・ライヴリー(Blake Lively)
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【夏間近!セレブに学ぶ美容法】 ―ブレイクやリアーナの超簡単ダイエット・メニュー―

CAP D'ANTIBES, FRANCE - MAY 08:  Actress Blake Lively arrives to the Chanel Resort dinner for the launch of Chanel's latest Collection Croisiere 2012 on May 8, 2011 in Cap d'Antibes, France.

CAP D'ANTIBES, FRANCE - MAY 09: Blake Lively attends the Chanel Collection Croisiere Show at Hotel du Cap on May 9, 2011 in Cap d'Antibes, France.

NEW YORK, NY - MAY 02:  Blake Lively attends the "Alexander McQueen: Savage Beauty" Costume Institute Gala at The Metropolitan Museum of Art on May 2, 2011 in New York City.

NEW YORK, NY - MAY 02:  Blake Lively attends the "Alexander McQueen: Savage Beauty" Costume Institute Gala at The Metropolitan Museum of Art on May 2, 2011 in New York City.

NEW YORK, NY - APRIL 26:  Blake Lively attends the TIME 100 Gala, TIME'S 100 Most Influential People In The World at Frederick P. Rose Hall, Jazz at Lincoln Center on April 26, 2011 in New York City.

CAP D'ANTIBES, FRANCE - MAY 08:  Designer Karl Lagerfeld and actress Blake Lively arrive to the Chanel Resort dinner for the launch of Chanel's latest Collection Croisiere 2012 on May 8, 2011 in Cap d'Antibes, France.

CAP D'ANTIBES, FRANCE - MAY 09: Clemence Poesy (L) and Blake Lively attend the Chanel Collection Croisiere Show 2011-12 at the Hotel du Cap on May 9, 2011 in Cap d'Antibes, France.

LAS VEGAS, NV - MARCH 31:  Blake Lively, recipient of the Breakthrough Performer of the Year Award award arrives at the 2011 CinemaCon - Big Screen Achievement Awards held at Caesars Palace on March 31, 2011 in Las Vegas, Nevada.

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