ザ・ロック様ことドウェイン・ジョンソンの1日の食事メニューがスゴすぎるwww


"ザ・ロック"ことドウェイン・ジョンソンの、あの屈強な体を作る1日の食事メニューがすごいと話題だ。



2014年公開のアクション・アドベンチャー『ヘラクレス』で、主人公でギリシャの英雄ヘラクレスを演じた際には、"12レイバー・ダイエット"と呼ばれる厳格な食事法で体作りをしたという。

そして現在は、とにかくプロテイン(たんぱく質)を摂りまくる"1日7食"の生活を続けているそうだ。メニューは以下の通り(数字は回数)。

1.タラ(魚)(10オンス、約284g)、卵2個、オートミール2カップ分
2.タラ(8オンス、約227g)、サツマイモ(12オンス、約340g)、野菜1カップ分
3.鶏肉(8オンス、約227g)、白米2カップ分、野菜1カップ分
4.タラ(8オンス、約227g)、白米2カップ分、野菜1カップ分、魚油 小さじ1杯
5.ステーキ(8オンス、約227g)、ベークドポテト(12オンス、約340g)、ホウレン草サラダ
6.タラ(10オンス、約284g)、白米2カップ分、サラダ
7.カゼイン・タンパク質(30g)、10個分の卵白を使ったオムレツ、野菜1カップ分、魚油のオメガ3 小さじ3杯

仮にこの食事を1年間続けると、371.5キロのタラに、82.5キロのステーキとチキンを摂取する計算になる。また魚や肉だけでなく、野菜や卵なども積極的に摂っているのがわかるが、たまにはパンケーキで自分に"ごほうび"を与えているようだ。

Hell, I thought every day was National Pancake Day... #Dominator #UncleJemima

therockさん(@therock)が投稿した写真 -



しっかりと計算された食事と超ハードなトレーニングが、ロック様の強靭なボディを作り上げているのである。



そんなロック様、4月17日(金)からはメガヒットシリーズ最新作『ワイルド・スピード SKY MISSION』が、5月30日(土)からはサスペンス・アクション『カリフォルニア・ダウン』と、出演作2本が相次いで日本公開される予定だ。

https://youtu.be/UqgFLAwMNqE


【参照リンク】
・The Rock diet: WWE and Hollywood legend's insane seven-meal per-day program
http://www.news.com.au/sport/more-sports/the-rock-diet-wwe-and-hollywood-legends-insane-seven-meal-per-day-program/story-fndukor0-1227295102329
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